Cardápio da Semana com Feijão, Arroz e o Preço da Feira

Planeje a semana com uma panela de feijão, uma de arroz e o que estava barato na feira.

Por Os Melhores Prompts

Categoria: Brasileira e regional

O que ele faz

Monta a semana de trás para frente, a partir da sua lista de feira e do seu orçamento em reais, com duas panelas base dimensionadas para a sua casa — 500 g de feijão seco demolhado, 18 a 22 minutos de pressão, rendendo cerca de 10 a 12 porções, e 500 g de arroz com um litro de água, 15 a 18 minutos — e então sete dias de almoço e jantar em que pelo menos dois jantares são reaproveitamento direto: tutu, caldo, sopa, bolinho de arroz, arroz de forno, carreteiro. Cada refeição traz custo estimado por porção, o preparo é sequenciado para um fogo resolver várias coisas, e cada componente cozido recebe validade em dias de geladeira e meses de freezer. Fecha com as regras de substituição para quando um preço vier mais alto e um plano de aproveitamento de talos, cascas e do feijão que sobrou na sexta.

Use quando

• Orçamento apertado e uma família para alimentar
• Cozinhar num dia só e comer disso a semana inteira
• Comprar na feira e decidir o cardápio depois
• Casa em que o almoço vai de marmita para o trabalho

O que você recebe

• Sete dias de almoço e jantar, cada um reusando uma base
• As duas panelas base em gramas, litros e minutos de pressão
• Custo por porção e total da semana, em reais, estimados
• Lista de compras por setor e sequência de cozinhar e congelar
• Validade em dias e meses, e um plano para as sobras

Como usar

1. Diga quantos adultos e crianças comem e quem leva marmita em {{household}}.
2. Informe o orçamento real da semana em reais em {{weekly_budget}} — ele é tratado como teto rígido.
3. Liste o que está barato e bom agora em {{market_finds}}; o cardápio nasce daí.
4. Diga em quais dias dá para cozinhar, por quanto tempo e com quais equipamentos em {{cooking_time}}.
5. Coloque alergias, restrições e o que ninguém come em {{restrictions}}.

Tags: brazilian-cooking, beans-and-rice, weekly-menu, budget-cooking, batch-cooking, shopping-list, leftovers

Preço: 10.00 BRL