Plano Semanal Carnívoro: Cortes e Vísceras
Uma semana só de origem animal planejada por corte, em gramas e R$/kg, com víscera na medida certa.
Por Os Melhores Prompts
Categoria: Carnívora
O que ele faz
Transforma um orçamento e o número de pessoas em uma semana de cortes específicos: estima a carne crua por adulto por dia e monta a lista principalmente com os cortes baratos, ricos em colágeno, e as vísceras — músculo, acém, costela, coração, fígado — deixando os cortes nobres como minoria, que é o que faz a conta fechar. Tudo vem com preço por quilo, peso em gramas e um método com tempo e temperatura interna, e a víscera tem teto: fígado em 100–150 g por semana por adulto, porque o fígado bovino é muito concentrado em vitamina A pré-formada e cobre. Diz de saída que a evidência de longo prazo para comer só de origem animal é fraca, e termina com os nutrientes que esse padrão simplesmente não tem.
Use quando
- Quem está começando e estoura o orçamento na primeira semana
- Quem quer víscera no plano sem exagerar no fígado
- Quem cozinha para a casa com uma compra por semana
- Quem planeja pelo açougue, não pela loja de suplemento
O que você recebe
- Tabela de compras: corte, gramas, R$/kg e total vs seu orçamento
- Plano de 7 dias com método, minutos e temperatura interna por corte
- Cronograma de batch cooking e o que congelar no dia da compra
- O teto semanal de fígado e onde a víscera entra
- A lista de atenção: fibra, vitamina C, folato, magnésio, cálcio
Como usar
- Coloque preços reais e onde você compra em {{shopping_access}} e {{weekly_budget_brl}} — a conta vale o que valem os R$/kg que você der.
- Descreva o apetite em {{household_size}}, não só quantas pessoas.
- Liste o que você gosta e o que recusa em {{cuts_you_like}}, e seja franco em {{organ_tolerance}}.
- Defina {{cooking_time_per_day}} com honestidade; o plano de lotes é construído em cima disso.
- Leve a lista de atenção nutricional ao médico antes do próximo exame de sangue.
Tags: carnivore, meal-plan, meat-cuts, organ-meats, grocery-budget, batch-cooking, brazil
Preço: 10.00 BRL