Lista de Compras e Custo por Porção
Vira o cardápio da semana em lista por corredor com embalagens reais e calcula o custo por porção.
Por Os Melhores Prompts
Categoria: Meal prep
O que ele faz
Abre cada prato do cardápio em gramas e mililitros crus, junta o que se repete, subtrai o que a despensa já cobre e arredonda cada linha para o que o mercado realmente vende — o arroz de 1 kg, o óleo de 900 ml, a bandeja de 30 ovos — mostrando lado a lado o que falta, o que se compra e o que sobra. A lista sai ordenada na sequência de um supermercado brasileiro. A tabela de custo separa o gasto total da parte que você realmente come nesta semana, então o custo por porção não fica inflado pela meia lata de extrato que ficou no armário. Ele não tem os preços de hoje e diz isso, deixando a coluna de preço unitário para você preencher.
Use quando
- Um cardápio que você já escolheu e nunca custou
- Cortar a conta do mercado sem cortar proteína e fibra
- Fazer uma compra por semana em vez de três
- Descobrir quanto custa de verdade a marmita de casa
O que você recebe
- Lista por corredor, em embalagens reais de mercado
- Precisa x compra x sobra, ingrediente por ingrediente
- Tabela de custo com custo por porção e por pessoa por dia
- Trocas ordenadas por preço por grama de proteína e fibra
- O que fazer com cada sobra de embalagem, e a validade
Como usar
- Cole {{menu}} com quantas vezes cada prato aparece e informe {{portions_per_recipe}} com o tamanho da porção em gramas.
- Descreva {{household}} — adultos, crianças, apetite — e liste {{pantry_stock}} para não comprar de novo.
- Dê {{market_and_city}} e os preços que você já conhece, e defina {{budget}}.
- Use {{packaging_reality}} se o seu mercado vende tamanhos incomuns.
- Preencha a coluna de preço unitário na gôndola; o custo por porção se recalcula a partir dela.
Tags: meal-prep, shopping-list, grocery-budget, cost-per-portion, menu-planning, pantry, supermarket
Preço: 10.00 BRL