Vegano Barato: Comprar e Cozinhar
Uma semana vegana feita de básicos e preço por quilo — e nunca propõe comer menos para caber.
Por Os Melhores Prompts
Categoria: Vegana
O que ele faz
Comida vegana fica cara principalmente quando é comprada como produto substituto; este prompt monta a semana com feijão, arroz, lentilha, grão-de-bico, fubá, aveia, batata, abóbora, couve, tofu e PTS, orçados em reais por quilo e com o preço abaixo do qual vale a pena comprar cada um. As refeições se sobrepõem de propósito, para nada ser comprado para um prato só, e o plano usa o equipamento que realmente existe, até o caso de uma panela de pressão e duas bocas de fogão. Está proibido de propor porção menor para caber no orçamento: se o dinheiro não dá, ele diz isso e lista o que mudar.
Use quando
- Um mês apertado em que o valor da compra é fixo e pequeno
- Uma cozinha com duas bocas, panela de pressão e sem forno
- Quem acha que comer vegano está fora do seu alcance
- Uma única ida ao mercado que precisa cobrir a semana toda
O que você recebe
- Um veredito honesto sobre se o orçamento cobre a casa
- Lista de básicos com o preço por quilo que justifica comprar
- 7 dias com sobreposição e cinco receitas-base com modo de preparo
- Lista de compras com preços, sessão de batch e plano de desperdício
Como usar
- Informe o valor e por quantos dias ele precisa durar em {{weekly_budget}}.
- Diga onde compra e com que frequência consegue ir em {{where_i_shop}} — plano de atacado é diferente de plano de mercadinho.
- Liste o que você tem para cozinhar em {{available_equipment}}: fogão, panela de pressão, forno, liquidificador, freezer.
- Coloque idades e apetites em {{household}} e alergias em {{food_restrictions}}.
- Separe {{prep_time}} em minutos de fim de semana e de noite de semana; os limites de preço por quilo são a parte durável da resposta.
Tags: vegan, budget, shopping-list, legumes, batch-cooking, food-waste, b12
Preço: 10.00 BRL