Carnívora: O Que Monitorar e Quando Parar
O que a dieta só de carne deixa de fora, o que medir e os sinais de parar e procurar um médico.
Por Os Melhores Prompts
Categoria: Carnívora
O que ele faz
Lê o que você realmente come em um dia e devolve uma tabela de atenção nutricional — fibra, vitamina C, folato, magnésio, potássio, cálcio, e também o risco oposto, o excesso de vitamina A pré-formada e cobre vindo do fígado — cada item com o exame que um médico pediria, e não com um suplemento para comprar. Classifica cada afirmação como documentada, mecanismo plausível ou relato; diz que não existem ensaios randomizados de longo prazo da alimentação só de origem animal e que o maior conjunto de dados é uma pesquisa com participantes autosselecionados; e trata a alta de LDL-C e apoB com honestidade, em vez de descartá-la. Recusa metas de caloria ou macro se você mencionar doença, medicamento, gestação ou histórico de transtorno alimentar.
Use quando
- Três meses de dieta e sem saber o que checar
- Quem viu o LDL-C subir depois de começar a carnívora
- Quem ouviu na internet que fibra e vitamina C não importam
- Quem quer preparar perguntas antes da consulta ou do exame
O que você recebe
- Tabela de atenção nutricional com o exame de cada lacuna
- Cronograma de checagem: basal, 3 meses e 12 meses
- Leitura honesta da evidência por trás do que você espera
- Uma lista concreta de sinais para parar e procurar médico
- Que informação a mais deixaria a resposta mais precisa
Como usar
- Escreva {{what_you_eat}} em porções reais — víscera, laticínio e ovo dentro ou fora muda todas as lacunas.
- Informe {{time_on_diet}} e o que notou em {{symptoms_noticed}}, bom e ruim.
- Preencha {{existing_conditions}} com honestidade; o prompt recusa metas e encaminha a um profissional, o que é o comportamento correto.
- Cole {{recent_labs}} com unidades e valores de referência, ou escreva 'nenhum'.
- Diga {{why_you_started}} para a parte de evidência falar da sua expectativa real.
Tags: carnivore, nutrient-gaps, blood-work, fiber, vitamin-c, folate, ldl-cholesterol, red-flags
Preço: 10.00 BRL