Protocolo de Reintrodução Low FODMAP
Testes grupo a grupo com alimentos definidos, três doses crescentes, washout e diário de sintomas.
Por Os Melhores Prompts
Categoria: Low FODMAP
O que ele faz
Agenda um grupo FODMAP por semana como um teste de três dias com dose crescente, sobre uma dieta de base low FODMAP estrita que não muda, com washout de pelo menos três dias sem sintomas entre os testes. Os alimentos e as doses são nomeados: lactose com leite 60 → 125 → 250 ml, frutanos com pão de trigo ½ → 1 → 2 fatias, cebola 5 → 15 → 30 g e alho ½ → 1 → 2 dentes testados separadamente do trigo, GOS com amêndoas 20 → 32 → 50 g, sorbitol com abacate 40 → 80 → 120 g, manitol com cogumelo paris 35 → 75 → 150 g. Recusa montar o calendário se a eliminação não melhorou os sintomas, e termina em reconstrução — a dieta mais ampla que você tolera — não em restrição permanente.
Use quando
- Quem terminou a eliminação e não sabe como testar nada
- Quem está há meses numa dieta restrita e sem respostas
- Quem quer saber se é o trigo, a cebola, ou os dois
- Quem quer levar um diário pronto para a consulta
O que você recebe
- Calendário: grupo, alimento, dia, dose em gramas e dias de washout
- Diário de sintomas: início, intensidade, escala de Bristol
- Regras de interrupção no meio do teste e o que conta como positivo
- Como ler uma semana ambígua e quando repetir um teste
- Plano de reconstrução e o que a restrição longa custa
Como usar
- Informe {{weeks_on_elimination}} e seja honesto em {{symptom_status}} — sem melhora, o prompt manda você de volta ao profissional em vez de montar um calendário.
- Diga quais grupos importam mais em {{groups_to_test_first}}.
- Liste o que dá para comprar em {{test_foods_available}}.
- Bloqueie viagens, eventos e semanas de ciclo em {{schedule_constraints}}.
- Coloque alergias e dieta em {{other_restrictions}} para os alimentos-teste serem comíveis para você.
Tags: low-fodmap, reintroduction, ibs, food-challenge, symptom-log, monash, fructans, lactose
Preço: 10.00 BRL