Muito baixo carboidrato, com macros e eletrólitos sob controle.
Adapta uma receita comum para ceto trocando a função de cada ingrediente, não o nome dele.
Cardápio ceto de 7 dias com macros por dia, plano de eletrólitos e lista de compras por setor.
Audita uma rotina cetogênica parada e ordena o que checar primeiro — sem começar por 'coma menos'.